مقاله چگونه بر استرس غلبه کنيم

عنوان مقاله : مقاله چگونه بر استرس غلبه کنيم

قالب بندی : docx

قیمت : رایگان

چگونه بر استرس غلبه کنيم استرس واکنش فيزيکي بدن به موقعيتهاي ناخوشايند به عنوان بخشي جدانشدني از زندگي انسانها است.تعريف استرس کار بسيار دشواري است زيرا استرس وارده به هر فرد يا شخصي متفاوت از ديگري است. استرس خفيف از موضوعاتي نظير از دست دادن اتوبوس، ايستادن در صف به مدت طولاني و يا اخذ يک برگ جريمه و استرس شديد از طلاق، مشکلات خانوادگي و مرگ يکي از اعضاي خانواده ناشي ميشود. همچنين استرس ميتواند جسمي يا روحي باشد. استرس جسمي ناشي از کمخوابي، فعاليت جسمي شديد، رژيم ناسالم غذايي و يا بروز بيماري رخ ميدهد و استرس روحي از نگرانيهاي مالي، پشت سر گذاشتن يک تجربه دردناک، بازنشستگي و اخراج از کار به وقوع ميپيوندد.با اين همه حجم زيادي از استرس از وظايف و مسئوليتهاي روزانه ما و موضوعات عادي نشأت ميگيرد.